头衔 槛内人
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鸟惊心 | 等级 光明使者
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注册 03-12-25 23:45
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发表 2005-08-22 17:12:53 人气:1869 
我不用运动的,每天不吃淀粉类的实物.先喝两碗汤,再吃肉类和蔬菜水果.晚上不吃消夜.这样一星期可以瘦三斤.如果要吃淀粉类的就在早上,中午是吃肉和蔬菜的,晚上吃水果的蔬菜.
肉最好是白肉,比红肉更有效果.期间要注意多喝水,尽量不要喝酒和吃太多甜品 |
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