Tuilindo | 等级 天使
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发表 2006-12-08 12:54:16 人气:521 
倾诉对象不是没有，而是一时没找到合适的。
如果说给一个自己信任的人听，他/她不但不能同情、理解，还起坏作用，这是一件非常痛苦的事，对倾诉者的打击非常大。
但是，千万不要因此关闭所有的交流渠道，否则很快会陷进“事情已经没解决可能”的自我暗示当中。
有些人听你说完，态度很不屑，认为这点小事不值得担心——并不是因为他/她没有同情心，也不是因为事情真的很小，而是因为不同的人在不同的环境下对同一件事的敏感度不一样。也许几天之后，他/她也会因为同样在别人眼里不屑一顾的“小事”而烦恼。
经济条件允许的，可以找专业人士咨询，但是要事先询问对方的履历，必须是大学心理学、精神病医学科班出身，年龄超过三十五岁的，必须有国外的心理学专业硕士以上学位。
第一次谈话如果感觉不好，就中止咨询并换人。
失眠的问题，假如不影响工作，可以暂时不理它。感觉有影响的，建议用轻微量的助眠药物。不需要处方的有“罗通定”，需要医生处方的“艾司唑仑”，后者可能造成依赖性，尽量少用，不要超过7天。
嫌找心理咨询师麻烦，或经济上有限的，只能找身边的人说。朋友首选，亲人其次，同事最好避免。注意选择善于倾听、不会很自负地认为自己对生活“很有信心”的。
通常由某件具体的事情引起，比较容易处理。如果感觉“有很多事或很复杂、很混乱”的，先找出目前最烦人的一件（也许不是最重要的），然后从“为什么我会对此感到烦恼”入手。 |
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